Отзывы

pic

Отзывы после вебинара-поддержки «Как справиться с тревогой в условиях пугающей угрозы»

09.02.2022
Отзывы после вебинара «Как справиться с тревогой в условиях пугающей угрозы»

Информативно, компактно при этом основательно. С чётким пониманием, на что ориентироваться. Очень жду второй метод, когда он выйдет.
А ещё Ольга очень красивая!😊 А на красивую женщину и женщине приятно смотреть)

Это первое посещение по данной теме. Было конструктивно и полезно.

Понравилась структура, прекрасная презентация, конкретные примеры и сама спикер — профессионал своего дела!

Полезно узнать как человек попадает в цикл стресс реакции и как закрепляются действия, как те которые ведут «к спасению», даже если это совсем не так. Схема работы со стрессовым переживанием очень интересна и полезна, уже опробовала на практике.

Полезно было напомнить себе, что контролировать можно только то, что от меня зависит

Читать полностью
pic

Про отказ от алкоголя и последствия.

Александр Черный 20.12.2021
Про отказ от алкоголя и последствия.
Алкоголь я нежно люблю и отношения у нас с ним тесные и длятся уже больше 20 лет. Я любил выпить, любил состояние навеселе, любил то, как во мне открывается творчество и эмоции и хорошее настроение, даже похмелье свое почти научился любить. В разные периоды жизни я предпочитал пиво, виски, джин, вино, снова пиво. Пил по всей планете локальный и глобальный алкоголь, он соединял меня с людьми и провоцировал конфликты, возносил вверх и опускал вниз.
Была только одна проблема — мне нельзя пить. Половина моей семьи умерла от рака, вторая половина — от сердечно-сосудистых, и происследовав подробно эту тему я понял, что я по шкале риска нахожусь далеко за ее граничные точки. То есть если «опасно» это условные 10 баллов, у меня было 18 или 20. И алкоголь и диета находятся на первом-втором месте факторов, прямо влияющих на риск возникновения рака и сердечно-сосудистых.
Но жизнь непростая штука. Я решил, что до 35 я еще побухаю, а потом уже брошу. В 35 жизнь стала еще сложнее, и я не бросил, а наоборот стал больше пить, стараясь сгладить свой стресс. Однако внутренне я испытывал постоянный дискомфорт, зная, что медленно себя убиваю.
Психотерапия и медитации дали в руки новые инструменты. С годами они окрепли и полтора года назад с подачи моего психолога Ольга Євланова я впервые бросил пить на 3 месяца. За эти три месяца я узнал много интересного про свои отношения с алкоголем. Я узнал, что такое социальная тревожность. Мне хотелось пить в компаниях и на вечеринках, а когда я не делал этого и слушал себя, я вдруг с удивлением понимал что я в ужасе. Мне некомфортно выстраивать спонтанные вечериночные отношения со знакомыми и полузнакомыми людьми в трезвом состоянии. Мне страшно кого-то обидеть, для кого-то показаться скучнилой и душнилой, страшно что кто-то некорректно поведет себя со мной, хочется быть веселым и классным даже если настроение ни к черту и так далее.
Я засек что мне начинает хотеться выпить, когда я натыкаюсь на проблему, которую не знаю как решить. Когда возникает неуловимый стресс. У меня была табличка из КПТ которую я месяц заполнял и потом анализировал.
Я нашел замену алкоголю. В первую неделю я литрами пил безалкогольное пиво, так как оказалось что привычка потягивать алкоголь вечером, делая что-то в квартире или по работе, была непреодолимой. Я пил много турецкого крепкого чая и придумал сок с минералкой. Так как первый месяц трезвости я провел в отпуске в Турции, многие вещи в мою трезвую жизнь вошли из культуры Турции.
Через 3 месяца я подумал, что я молодец, так легко бросил, что алкоголь не имеет такой уж власти надо мной, что можно пить по чуть чуть. И начал снова.
Первые бокалы вина были отвратительны. После 7 лет потребления почти исключительно вина вино стало мне неприятным. Меня это поразило. Я перешел на пиво Leffe.
«По чуть чуть» продолжалось недолго. Началось ковидное лето, вечеринки, сняли карантин, мы начали делать фестиваль на хуторах и к концу лета я завтракал пивом с креветками, круглосуточно уже находясь под градусом. Летняя энергия все заворачивала в вихрь и мне было очень кайфово, пока не наступила осень, у меня начались серьезные отношения и в какой-то момент я понял что алкоголь мне не дает в них быть самим собой. Кроме того я заметил странную вещь — вино (именно сухое вино, с пивом такого не происходило) превращало меня в злого человека. Я концентрировался на плохом в окружающих меня близких людях и становился агрессивным с ними.
Я снова бросил, на этот раз на два месяца — до конца года.
В новый год я развязался. Год с февраля начался очень стрессовым. Работы было столько и она была такая сложная, что алкоголя тоже становилось все больше. Только он перестал быть триггером для творчества, как раньше. Вместо этого он начал мешать. Я начал хуже концентрироваться, а стресс особо никуда не уходил. К августу, вынырнув из сложного проекта и на переходе на большой новый я проснулся утром у себя в палатке в один день и понял, что вчера я не сделал то, что хотел из-за того, что выпил вечером две трети бутылки порто и увалился спать.
Никто не пострадал, дедлайны не были нарушены, мои обязательства перед кем-либо тоже, но были нарушены мои обязательства перед самим собой. Я почувствовал, что теряю контроль над своей жизнью и это красная линия для меня.
В тот день я бросил пить. Это было 115 дней тому назад.
В этот раз план — полгода. План нужен просто как ментальная конструкция. После полугода трезвости я собираюсь продолжать не пить дальше. Поставлю себе 9 месяцев или год. Но сейчас я чувствую, что я контролирую важные вещи в своей жизни. Что я вернул себе часть себя.
За эти 115 дней произошло огромное количество событий и открытий. Я никогда бы не подумал, что отказ от алкоголя может запустить такие огромные изменения внутри и снаружи. Часть из них иначе как магией не объяснишь. Но это было адски тяжело на самом деле, у меня была очень тяжелая осень, потому что то, что раньше топилось в алкоголе, теперь пришлось проживать и прорабатывать в реальности.
Но про это будет отдельный пост, если я когда нибудь все же соберусь его написать
Читать полностью
pic

Тренинг «12.12. Загадай желание!» 2021

20.12.2021
Двухдневный тренинг «12.12. Загадай желание!» в 2021 году

Екатерина Попова
Это абсолютно новое понимание, как работать со своими желаниями. Доп вопросы и работа в группе — это ценнейший опыт. Теперь поняла почему одна из таких желанных целей не сбывается много лет, потому что это не цель) это средство, и теперь когда в голове есть полное понимание чего я хочу, точно все сбудется 💫 Благодарю ❤️

Елена Атабекова
Это замечательный тренинг, который вдохновляет на позитивные изменения в жизни

Евгения Склярчук
Это очень крутая возможность определить свои настоящие желания и цели, и разобраться, что мне делать, чтобы прийти к их реализации. Здесь я смогла не только визуализировать, но и почувствовать кто я, та, что реализовала свою мечту и как мне с этим хорошо. Спасибо за это, за это тепло с собой, за поддержку на этом сложном пути и за мое заветное реальное и вполне достижимое желание.

Лена Аль-Азари

Рекомендую как интересный способ распознать свои цели на следующий год, как минимум:)

Анна Дедикова

есть возможность посмотреть на свои цели и приоритеты под новым углом, а для кого-то это возможно будет первым шагом к тому чтобы найти свои желания в потоке «надо» и «должен»

Віточка Кріпчук

В мене рідко буває бажання писати відгук. Тим більше про навчання чи тренінги. Але думаю, якщо б цей тренінг проходив кожен хоча б раз на рік — в голові і, як наслідок, у світі було б значно більше порядку 🙂
Дякую Ольга Євланова за «12.12», як чудо розплутування щільно замотаних між собою клубочків планів, цілей та думок і формування з них картинки-розуміння, як воно все має працювати. За супер теплу компанію класних людей і одного маленького-великого друга, за натхнення, віру і вогники міста з висоти 15-го поверху. 🥰

 

Читать полностью
pic

Тренинг навыков конструктивного общения 20-21 ноября 2021

06.12.2021
Тренинг навыков конструктивного общения 20-21 ноября 2021 Медицинский центр эстетической косметологии и anti-age терапии Larkina Center

Анна
Я получила возможность расширить свои возможности в общении с людьми.
Хочу еще участвовать в подобных мероприятиях.

Инна
Понравилось участвовать с коллегами на тренинге и слышать те или иные коррективы. Поучилась слышать и сопереживать.

Андрей
Понравилась искренность, воплощенная в действии.
Ценный опыт способности описывать сложные процессы простыми словами.

Лилия
Понравилось все! Очень интересно, полезно, поучительно.
Получила колоссальный навык в достижении цели и умение найти компромисс в отношениях между специалистом и клиентом.

Виктория
Море эмоций. Благодарю!
Познавательная тема для применения непосредственно в моей специализации (администратор).

Татьяна
Понравилось живое общение и своевременные подсказки тренера.
Научилась определять цель общения с пациентом.
Осознала, что не нужно быть «идеальным» для всех и есть право на ошибку.

Анастасия
Понравилось со стороны смотреть на решения проблем. Участвовать в практиках.

Анастасия
В данном тренинге понравился подход Ольги, ее поддержка и гибкость. Умение подойти к каждой личности индивидуально.
Получила огромное количество новой и полезной информации.

Читать полностью
pic

Квест чувств 2021 в Черногории

23.09.2021
Отзыв после "Квеста чувств" в Черногории 2021

Елена Гоцуляк

Оля, ещё раз спасибо за пережитый опыт, за поддержку, тепло, знания. Мне было сложно, страшно, но очень полезно. Спасибо за время проведённое с вами. ❤️

Квест чувств — это маленькая жизнь, в которой ты по новому смотришь на себя и на окружающий тебя мир. Эта программа дает возможность понять себя и чувствовать легче все эмоции, и быть понятнее для себя.

Была ценна абсолютно вся информация. Мой кругозор расширился — я узнала о новых возможностях и что я хороший человек 🙂

Читать полностью
pic

Отзыв из лекции для студентов клинических психологов

Ольга Малиновская 15.06.2021
«Если у кого-то получается, значит есть надежда и у остальных»…
Дважды слышу я на этой неделе, сначала от своего терапевта и от Ольга Евланова сегодня на последней лекции в Киевский институт современной психологии и психотерапии.
Хочу эти слова оставить здесь, как
напоминание о завершении важного этапа в моей жизни и веры в себя, что дальше все получится!
Читать полностью
pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Ближайшие мероприятия

открытые встречи, тренинги и обучение

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.