1. Собирайте точную и проверенную информацию из различных источников. Выделяйте время для обдумывания и выводов.
Это поможет Вам:
* быть внимательным и действовать, распределяя силы, используя реальные возможности;
* сохранить и продолжать отношения с близкими, друзьями или сотрудниками;
2. Ориентируйтесь на факты. Принимайте безоценочно события. Ищите решения, а не зацикливайтесь на причинах.
3. Откажитесь от бездумных принципиальных позиций. Вместо рамок правил обозначьте ценности и определите цели.
99% «надо» и «должен» – это рамки, мешающие развитию и провоцирующие тревогу, злость и чувство вины.
Для чего?
Ищите, что и кто Вам может помочь.
Находите варианты и способы достижения целей, а не виновных. Развивайте психологическую гибкость.
4. Уберите оценку и ярлыки.
Пытаясь втиснуть людей и вещи в определенные категории, вы можете перестать замечать их многогранность и способности.
5. Нет предела совершенству. Ищите оптимальные решения и двигайтесь по направлению к своим целям.
Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно.
Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. И при этом, другие позиции могут казаться вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле.
Будете искать идеальных отношений, и, скорее всего, проведете жизнь в одиночестве.
Перфекционизм — это “ошибочное мышление”, которое не даст вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
Белка в колесе тоже к чему-то стремится…
6. Не обобщайте. Конкретизируйте. Живите здесь и сейчас.
Одна-две может быть три неудачи — еще не признак постоянного провала. И единичная победа не делает из вас в гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются в этот момент, и не более того.
7. Берегите сердце.
Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, вспоминают о Вас от случая к случаю. Мы все живем в обществе, где каждый сам по себе важен, и при этом он для себя и есть наиболее строгий критик. Людям волнительно все, что касается их самих. Волнуйте разумно свое сердце – делите ответственность за происходящее в отношениях с их участниками.
8. Не поддавайтесь апатии.
Находите и замечайте то, что Вас может радовать и поддерживать в грустные или сложные моменты.
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохое в жизни, то вы это и найдете. Негативный настрой — это тоже самое, что замечать только красный в радуге и отрицать присутствиее других цветов.
Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным.
9. Живите в настоящем.
Злость, разочарование, несчастья и отчаяние в этом мире поддерживается людьми, которые держаться за прошлые обиды и проблемы. Они не пережили прошлое, не сделали выводы…
Словно из-за не выученного урока школьной программы человек заваливает аттестацию на зрелость.
Вспомните то, что ноет и до сих пор возмущает Вас из прошлого и напишите список “+” и “-” той ситуации. Теперь опишите, чему Вас научили “-” и в чем они Вам помогут сегодня развиваться, жить по-новому.
Жить, проживая разные чувства, по-взрослому, набираясь опыта.
Так Мы идем к зрелости.
Взрослея, мудреем, если обдумываем и принимаем ответственность за свой выбор.
ОЕ
