Блог

9 ТОЧЕК ОПОРЫ СЕГОДНЯ

1. Собирайте точную и проверенную информацию из различных источников. Выделяйте время для обдумывания и выводов.

Это поможет Вам:
* быть внимательным и действовать, распределяя силы, используя реальные возможности;
* сохранить и продолжать отношения с близкими, друзьями или сотрудниками;

2. Ориентируйтесь на факты. Принимайте безоценочно события. Ищите решения, а не зацикливайтесь на причинах.

3. Откажитесь от бездумных принципиальных позиций. Вместо рамок правил обозначьте ценности и определите цели.

99% «надо» и «должен» — это рамки, мешающие развитию и провоцирующие тревогу, злость и чувство вины.

Для чего?
Ищите, что и кто Вам может помочь.
Находите варианты и способы достижения целей, а не виновных. Развивайте психологическую гибкость.

4. Уберите оценку и ярлыки.

Пытаясь втиснуть людей и вещи в определенные категории, вы можете перестать замечать их многогранность и способности.

5. Нет предела совершенству. Ищите оптимальные решения и двигайтесь по направлению к своим целям.

Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно.

Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. И при этом, другие позиции могут казаться вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле.

Будете искать идеальных отношений, и, скорее всего, проведете жизнь в одиночестве.

Перфекционизм — это “ошибочное мышление”, которое не даст вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
Белка в колесе тоже к чему-то стремится…

6. Не обобщайте. Конкретизируйте. Живите здесь и сейчас.

Одна-две может быть три неудачи — еще не признак постоянного провала. И единичная победа не делает из вас в гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются в этот момент, и не более того.

7. Берегите сердце.

Большинство окружающих вас людей, даже ваши близкие друзья, вспоминают о Вас от случая к случаю. Мы все живем в обществе, где каждый сам по себе важен, и при этом он для себя и есть наиболее строгий критик. Людям волнительно все, что касается их самих. Волнуйте разумно свое сердце — делите ответственность за происходящее в отношениях с их участниками.

8. Не поддавайтесь апатии.

Находите и замечайте то, что Вас может радовать и поддерживать в грустные или сложные моменты.

Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохое в жизни, то вы это и найдете. Негативный настрой — это тоже самое, что замечать только красный в радуге и отрицать присутствиее других цветов.

Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным.

9. Живите в настоящем.

Злость, разочарование, несчастья и отчаяние в этом мире поддерживается людьми, которые держаться за прошлые обиды и проблемы. Они не пережили прошлое, не сделали выводы…
Словно из-за не выученного урока школьной программы человек заваливает аттестацию на зрелость.
Вспомните то, что ноет и до сих пор возмущает Вас из прошлого и напишите список «+» и «-» той ситуации. Теперь опишите, чему Вас научили «-» и в чем они Вам помогут сегодня развиваться, жить по-новому.
Жить, проживая разные чувства, по-взрослому, набираясь опыта.

Так Мы идем к зрелости.
Взрослея, мудреем, если обдумываем и принимаем ответственность за свой выбор.
ОЕ

pic

Ольга Евланова

тренер, психотерапевт

Здравствуйте) Приглашаю Вас к знакомству, как активный по жизни человек и практикующий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходите учиться счастливо и интересно жить. Ведь если Взрослый умеет быть счастливым, он сможет научить этому и своего ребёнка. Так и мир станет добрее))

Узнайте обо мне больше
+ Хочу на консультацию





    + Корзина
    + Купить в один клик




      + Спасибо за Ваш интерес.

      Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

      + Возникла ошибка при отправке данных.

      Пожалуйста, повторите попытку немного позже.