Блог

MINI MINDFULNESS

Mini mindfulness

Стало модно заниматься мозгом.

А
Мозгом не нужно отдельно от реальной жизни заниматься 😉

Суть занятий — опять научиться направлять и удерживать внимание на чём-то одном,
Сохраняя связь с самим собой в целом.

Как?

Перестаньте смотреть фб во время еды.
Не пишите смс и не проверяйте почту, когда общаетесь с партнёром.
Не говорите по телефону, возвращаясь домой.

Остановитесь на мгновение
И почувствуйте свои ступни, ноги…
Тело…
Дыхание…
Подышите медленно животом 😉

Просто заметьте состояние и напряжение в теле.
Почувствуйте
И примите то, что есть.
Представьте, что ВЫДОХнули напряжение.
Побудьте в паузе минуты 2-3.
ОТДЫХ-ВДОХ и идите дальше,
Помня,
Что всё происходит в вашей жизни
Только потому
Что Вы есть.

И
Далі буде!
ОЕ

Посмотрите видео объяснение
#ресурсподносом #mindfulness #тренерпсихотерапевт #ольгаевланова #выдохотдыхвдох

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.