Блог

MINI MINDFULNESS

Mini mindfulness

Стало модно заниматься мозгом.

А
Мозгом не нужно отдельно от реальной жизни заниматься 😉

Суть занятий — опять научиться направлять и удерживать внимание на чём-то одном,
Сохраняя связь с самим собой в целом.

Как?

Перестаньте смотреть фб во время еды.
Не пишите смс и не проверяйте почту, когда общаетесь с партнёром.
Не говорите по телефону, возвращаясь домой.

Остановитесь на мгновение
И почувствуйте свои ступни, ноги…
Тело…
Дыхание…
Подышите медленно животом 😉

Просто заметьте состояние и напряжение в теле.
Почувствуйте
И примите то, что есть.
Представьте, что ВЫДОХнули напряжение.
Побудьте в паузе минуты 2-3.
ОТДЫХ-ВДОХ и идите дальше,
Помня,
Что всё происходит в вашей жизни
Только потому
Что Вы есть.

И
Далі буде!
ОЕ

Посмотрите видео объяснение
#ресурсподносом #mindfulness #тренерпсихотерапевт #ольгаевланова #выдохотдыхвдох

pic

Ольга Евланова

тренер, психотерапевт

Здравствуйте) Приглашаю Вас к знакомству, как активный по жизни человек и практикующий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходите учиться счастливо и интересно жить. Ведь если Взрослый умеет быть счастливым, он сможет научить этому и своего ребёнка. Так и мир станет добрее))

Узнайте обо мне больше

Ближайшие мероприятия

открытые встречи, тренинги и обучение

14-19 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

Регистрация на участие уже открыта. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в туристическом комплексе "Маєток Сокільське", трехразовое питание, трансфер, билеты на поезд из Киева в Черновцы и обратно. 14000 – первая стоимость. Чтобы зарезервировать за собой место в Лагере и стоимость участия, Вы можете оплатить бронь 2500 грн, а с...

+ Хочу на консультацию





+ Корзина
+ Купить в один клик




+ Спасибо за Ваш интерес.

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

+ Возникла ошибка при отправке данных.

Пожалуйста, повторите попытку немного позже.