Блог

О САМОЦЕННОСТИ И РЕСУРСЕ

Упражнение о самоценности
И
Как продолжать хоч трошкі жити у кожному дні 😉
Из сегодня))

Шаг 1.
Сделайте свежий маникюр и покрытие понравившимся цветом,
Под настроение сегодня — малиновый))

Шаг 2.
Узнайте, что он сохнет ещё минут 20)))

Шаг 3.
Возьмите удобно сумку, телефон в руку и размеренно отправляйтесь по своим делам.

Шаг 4.
Придумайте сократить время пути и спуститесь в метро.

Шаг 5.
Вспомните, что портмоне в сумке.
Удивитесь!))

Шаг 6.
Вернитесь из эмоциональной имплицитки в префронтальную кору — проанализируйте реальность 😉
Вы уже в метро и долгосрочная цель — доехать, сохранив малиновую красоту, а цель «здесь и сейчас» — оплатить проезд.

Шаг 7.
Формируем варианты достижения краткосрочной цели, не противоречащие долгосрочной:

1. Попросить достать портмоне кого-то знакомого.
Вдруг, встречу сейчас у входа в метро узнаваемого человека.
Киев город для меня уже маленький 😉

2. Предложить кому-то провести меня и оплатить ему проезд через Приват24 — часто выручает распространенность пользователей этого банка)

3. Просто попросить и поблагодарить за жетон, объяснив причину.
Таки да — и это возможная тренировка самоценности 😉

4. И тот вариант, который сработал у меня сегодня: женщина продавала у входа в метро Лыбидская косметику.
Вот ей-то я и объяснила свою задачку, попросила открыть мой рюкзак, найти в портмоне среди кредиток зелёненькую карту проездного метро))
И
Удивительно чудесно
Женщина согласилась и комментировала каждое своё движение: «Дивіться, у мене більше немає нічого у руках.»
И на мое «Дякую вам щиро!» — «Ідіть-ідіть вже!) Бо в мене таке вперше.»

Получается
Удивительно чудесно,
Если научиться принимать себя со своими целями.
Удивительно чудесно,
Если искать возможности, как себя осознанно поддержать, уважая других.

Удивительно чудесно
Сегодня у кого-то очень Взрослого,
Благодаря шагу навстречу барышне с малиновым маникюром,
Произошло что-то впервые)

Что-то новое разукрашивает наши дни!
Учитесь совершать шаги навстречу себе
И открываться уравновешенным, контактным людям.

Тогда
Далі буде!
Для кожного з нас 😉
ОЕ
#ресурсподносом #ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #школаздоровыхвзрослых

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.