Участились страшные 
?? ситуации))
То подружка спросит с надеждой на «а вдруг есть психоволшебство»,
Что сказать переживающему близкому, чтобы ему не было страшно 
?пройти обследование в закрытом аппарате?
И звучит, обычная для всех нас
Даже по отношению к себе, мысль-фраза: «Может притворяется?»
??♀️
То
Заметила
Свою реакцию на вопрос от знакомого на улице: «У тебя что — есть панические атаки?»
В ответ
Буря чувств пронеслась ??стадами оленей: «Какое твоё дело?! Ты не представляешь какие бывают состояния! При чем здесь ты?! Не трожжжжжь меня…» — зашипело внутри на секунды.
В реальности 
☝️рассмотрела его брови, ресницы и, добравшись к 
?глазам, спросила:
— С чем связан вопрос?
Ровно так спросила я, годы личной терапии и практики в терапии дают-таки о себе знать 
?
Выдержали паузу
И радость пришла))
Когда знакомый стал рассказывать, как сам три года назад справлялся с кажущимся состоянием ужаса.
??
Думал, что проблемы со здоровьем. Проверили — вполне здоров для своих лет.
Думал, что пороблено 
? Ездил к бабке на выговор сглаза. Помогло на две недели.
Думал, что сходит с ума. Невропатолог посоветовал ПРОСТО меньше волноваться и выписал успокоительного, а психиатр — гидозепам.
Думал, что близкие подозревают его во вранье. Скрывал. Мучался.
?
— Пост твой читал! Как ты?- заботливо спросил знакомый…
Улыбаюсь)))
Сопереживание.
Нам всем помогает сопереживание,
Чтобы почувствовать тепло и тыл.
Чтобы смочь думать и рассматривать ?
Реальность.
Чтобы идти в свой страх 
? и учиться с ним жить,
Нам в помощь реакции окружающих для осознания себя.
Для умения самостоятельно жить со страхами
Нам нужен разумный опыт.
Подумайте,
Что может страшного случиться,
Если кто-то узнает, что я бываю трусихой
И справляюсь как-то с этим?..
И это как-то меня часто радует))
Можно и Вам научиться чаще справляться со страшным,
Пока, не интересным,
Узнать закономерности реакций
При ПА, повышенной тревожности.
Можно пройти параллельно с другими свой путь выращивания способности
Справляться со своими страхами
Инструментами из когнитивно-поведенческой терапии и направления mindfulness в группе Страшно интересно.
И
Далі буде!
ОЕ
#страшноинтересно #ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #кпт#mindfulness #ресурсподносом
