4 Как справиться с психологическим стрессом?
1. Подумайте, Как вы можете реально повлиять на ситуацию, в которой Вам кажется контроль невозможен.
2. Задайте дополнительные, уточняющие вопросы там, где недостаточно информации.
3. Выясните настоящее положение дел и вместо додумывания. Опирайтесь в своих размышлениях только на факты.
4. Расширьте возможности снимать напряжение. Напишите список своих ресурсов:
– друзей, с кем можно хорошо провести время или поговорить;
– найдите, вспомните свои увлечения (хобби): животные, прогулки, велосипед, музеи, кино, книги, театр, еда, кондитерство, оригами…
– регулярно занимайтесь спортом;
– медитируйте каждый день.
И вы справитесь с любым напряжением разумно и по-человечески легче, быстрее,
Чем инстинктивно несущаяся по круговороту выполнения задач особь.
Любое напряжение опасно до тех пор
Пока человек не осознаёт его влияние.
Заботьтесь о себе сами 😉
И
Далі буде!
Для кожного з нас
ОЕ
#ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #Ресурсподносом #Школаздоровыхвзрослых
