Блог

Четыре как справиться с психологическим стрессом

4 Как справиться с психологическим стрессом?

1. Подумайте, Как вы можете реально повлиять на ситуацию, в которой Вам кажется контроль невозможен.

2. Задайте дополнительные, уточняющие вопросы там, где недостаточно информации.

3. Выясните настоящее положение дел и вместо додумывания. Опирайтесь в своих размышлениях только на факты.

4. Расширьте возможности снимать напряжение. Напишите список своих ресурсов:
— друзей, с кем можно хорошо провести время или поговорить;
— найдите, вспомните свои увлечения (хобби): животные, прогулки, велосипед, музеи, кино, книги, театр, еда, кондитерство, оригами…
— регулярно занимайтесь спортом;
— медитируйте каждый день.

И вы справитесь с любым напряжением разумно и по-человечески легче, быстрее,
Чем инстинктивно несущаяся по круговороту выполнения задач особь.

Любое напряжение опасно до тех пор
Пока человек не осознаёт его влияние.

Заботьтесь о себе сами 😉
И
Далі буде!
Для кожного з нас
ОЕ
#ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #Ресурсподносом #Школаздоровыхвзрослых

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.