Блог

Mindfulness в моменте

По утрам тихо жду лифт, без телефона в руках.
Направляю своё внимание на ощущение ступней и опоры под ногами.
Чувствую движение воздуха на кончике носа
И рассматриваю плитку пола парадного.
Отдыхаю в моменте.
Даю возможность мозгу встроить прочитанное из утренних книг,
Переосмыслить новое в понятную мне систему
Причин и следствий.
Даю возможность соединяться связям между бессознательным и корой
В паузах тишины.

Откладываю телефон после отключения будильника
И останавливаю бесполезные мысли,
Если можно об этом «подумать завтра»,
Чтобы не спеша уловить свой темп с утра,
Чтобы успевать чувствовать состояние тела и настроение.

Чтобы успевать быть собой,
Используйте тихие минуты в течение всего дня
Для пауз и отдыха от думанья, от активности.
Если вы стараетесь по жизни сделать ВСЁ))
Помните,
Что Вам нужны моменты и из НИЧЕГО ?‍♀️
Для сбалансированной и долгой жизни.

Тогда
Далі буде!
Легше ???
ОЕ
#ресурсподносом #ольгаевланова #mindfulness ????

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.