По утрам тихо жду лифт, без телефона в руках.
Направляю своё внимание на ощущение ступней и опоры под ногами.
Чувствую движение воздуха на кончике носа
И рассматриваю плитку пола парадного.
Отдыхаю в моменте.
Даю возможность мозгу встроить прочитанное из утренних книг,
Переосмыслить новое в понятную мне систему
Причин и следствий.
Даю возможность соединяться связям между бессознательным и корой
В паузах тишины.
Откладываю телефон после отключения будильника
И останавливаю бесполезные мысли,
Если можно об этом «подумать завтра»,
Чтобы не спеша уловить свой темп с утра,
Чтобы успевать чувствовать состояние тела и настроение.
Чтобы успевать быть собой,
Используйте тихие минуты в течение всего дня
Для пауз и отдыха от думанья, от активности.
Если вы стараетесь по жизни сделать ВСЁ))
Помните,
Что Вам нужны моменты и из НИЧЕГО ?♀️
Для сбалансированной и долгой жизни.
Тогда
Далі буде!
Легше ???
ОЕ
#ресурсподносом #ольгаевланова #mindfulness ????