Выпить кофе с лавандой…
Особенно утром!
Вкусно,
А
Перед операцией весело))
В 6:30 подъем и всё происходит по выверенному графику
До момента постановки катетера в вену
И моего уточнения: «Все так серьёзно?»
Ответ медсестры: «У вас же операция!»
Тюююю)) а я и не думала.
Была занята все эти дни более ПОЛЕЗНЫМИ мыслями.
Приехала вчера утром.
Сдала анализы и уехала на приёмы плавно.
Получила вечером смс от доктора: «Надо подготовиться…»
Прочла и ПЕРЕКЛЮЧИЛАСЬ на домашнее.
Ужин. Общение. Новая книжка))
Вот, и не успела себя накрутить.
Умеющие тревожиться – поймут 😉
Утром не ела и не пила
До того самого напряженного момента,
Когда водитель такси уже приехал под дом
И НАДО (кому? И для чего?) успеть выйти …
Чтобы он не ждал.
Вот, автоматически и пролетела мысль
«кофе бы..»
В стрессовой ситуации нормально действовать привычно быстро, на уровне закрепившихся шаблонов мышления и привычного поведения.
А естественное напряжение из-за
Чувства голода и спешки
И есть стресс.
Мозг рептильный принимает любое напряжение,
Как опасность,
Старается от него избавиться быстро (за 0,3 секунды)
И не всегда полезны такие автоматические реакции инстинкта сохранения жизни.
Особенно в долгосрочной перспективе,
Когда успеет включиться думалка – префронтальная кора (0,8 секунд) 😉
Вскоре прибежал анестезиолог с лозунгом: «Мы вас вчера предупреждали. У меня есть подтверждающее смс! Это вы виноваты!»
Получилось его остановить и ПЕРЕКЛЮЧИТЬ
На – давайте подумаем)))
- У вас цель сделать мне операцию?
- Да.
- У меня её получить, как услугу, о которой мы договорились.
- Да.
- Ну, вот! Цели наши совпадают. Смысл искать виноватых? Предлагаю подумать, какие у нас есть варианты? Если кофе я уже попила и он был вкусный. С лавандой…мммм… Мне хотя бы понравилось)) А тупить может каждый человек и это нормально. Я же за время вашей практики не первый любитель кофе? Улыбнулись все) Анестезиолог:
- Ну, ладно) Хоть вкусный был у вас кофе с утра)) А то, бывает помои выпьешь… Вот, было бы обидно!.. придумаем что-нибудь 😉
Придумали решение быстро: подождали час и вкололи что-то ещё. Я почитала книгу и успела чуть испугаться от грядущей-таки операции. Поговорила с Андрюшей и написала друзьям – получила душевную поддержку.
И всё прошло хорошо 👌
Потому что не спешила и смогла опереться на то, что я, как и все люди 🙃 могу быть любой в любой момент.
Забыть про содержание важного смс нормально, и при этом нести ответственность за свою ошибку придётся – тоже нормально.
Что бы произошло самого страшного в тот момент для меня?
Отказали бы мне здесь. – Тогда бы я обратилась к другим и в течение двух недель сделали бы.
Нагрубили бы мне. – Написала бы учредителям или жалобу.
Не поместилась бы операция в график сегодня. – Перенесли бы на завтра.
Вот, что в этом страшного?)
Страшное существует только в нашей оценке ситуации.
А в реальности всё решаемо вариативно,
Если нет прямой угрозы жизни.
Главное успевать чаще пользоваться думалкой
И не обслуживать постоянно автоматизмы «НАДО», «ДОЛЖЕН», «ПРАВИЛЬНО», «ПРИНЦИПИАЛЬНО», «ИЗ-ЗА», «ТАК ВОТ ТЕБЕ/МНЕ ЗА ЭТО»…
Приходите развивать психологическую гибкость на основе здравого смысла в обучающие группы #Школаздоровыхвзрослых
И тогда
Я уверена,
Жить будет понятнее, ориентируясь на свои цели в моменте – веду двух часовые встречи практической группы #Знатоки и обучающие программы #РесурсПодНосом
Вы сможете легче поддерживать свою самоценность 💆♀️ – работа онлайн #mindfulness
По-взрослому ответственно научитесь проявлять толерантность к неопределённости (для работы со стразами и тревогой веду терапевтическую группу #страшноинтересно)
В отличие от детской, бесцельной защиты в поиске виноватых 🦌🦌
И
Далі буде!
Для кожного з нас
ОЕ
#ольгаевланова #Тренерпсихотерапевт #самоценность #тревожность #толерантностькнеопределенности
