Блог

Надо усилие

Усилие 

Сравнимо для меня со словом «надо».

В частной психотерапевтической практике 

Раньше я ставила его на равне с непонятным «должен». 

Старалась заменить его на «хочу и могу»

Пока не стала всё чаще сталкиваться с тем, что бывает человек не может и не хочет…

А НАДО.

В работе с ПА (паническими атаками), 

С ГТР (генерализовано-тревожным расстройством),

С фобиями …

Пришло уважение к УСИЛИЮ.

Без понимания зачем и почему НАДО 

Тренировать миндалевидное тело (ящеричный мозг 🧠- часть нашего мозга, отвечающая «тупо» за выживание) 

Невозможно смотивировать человеку себя

На усилие.

Порой звучит странно и непонятно,

Но людям 

Бывает СТРАШНО 

Проглотить кусок хлеба,

Выйти из дома ОДНОМУ,

Спуститься в метро,

Стать в очередь,

Провести презентацию,

Заметить чей-то взгляд на себе,

Заговорить…

Кажется, что СМЕРТЬ легче того,

Как 

Бывает Страшно и стыдно за свой страх

Человеку,

Жизнь которого неожиданно принадлежит его ящеричной части мозга.

Вот здесь НАДО УСИЛИЕ

Захотеть выйти из замкнувшегося в круг цикла: страх от страха из-за страха…

Чтобы выйти НАДО выбрать специалиста 

И сделать УСИЛИЕ: довериться ему и вникнуть в теорию,

Понять и начать применять между сессиями рекомендации,

Наблюдать и записывать,

Думать и действовать…

Усиленно выходить из ограничивающей зоны будто бы комфорта,

Чтобы тренировать выживающую ящерицу 

В тот момент, 

Когда происходят обычные,

Не угрожающие жизни,

Ситуации:

Презентация продукта, 

Первые свидания,

Перелёт хоть какой-то или поездка с незнакомыми людьми…

Приветствие на улице)))

ПППП-пусть за любым УСИЛИЕМ 

Будет ПОНЯТНОЕ НАДО — с ответами на вопросы:

— Чего я лишаюсь в перспективе из-за того, что пожалею себя сейчас и не сделаю усилие?

— Что я приобрету, благодаря тому, что решусь пережить свой страх? 

— И что может произойти самого страшного? 

— Как я с этим справлюсь?

Если нет прямой угрозы жизни,

Если вам интересно и есть о чем за этим страхом мечтать — действуйте!

Оно Вам НАДО!

Сделайте УСИЛИЕ 

И выходите из зоны ограничивающего комфорта 

Комфортно: с пониманием для чего и с заботой о себе 😉 

Включите весь СВОЙ 🧠 мозг.

Психотерапия в помощь.

Приглашаю Вас в работу со страхом от страха из-за страха 

В закрытую психотерапевтическую группу  #страшноинтересно 

С 10 октября в Киеве

7 ноября набор в группу заканчивается.

#ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #ПА #гтр #ограничивающиефобии

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.