Усилие
Сравнимо для меня со словом «надо».
В частной психотерапевтической практике
Раньше я ставила его на равне с непонятным «должен».
Старалась заменить его на «хочу и могу»
Пока не стала всё чаще сталкиваться с тем, что бывает человек не может и не хочет…
А НАДО.
В работе с ПА (паническими атаками),
С ГТР (генерализовано-тревожным расстройством),
С фобиями …
Пришло уважение к УСИЛИЮ.
Без понимания зачем и почему НАДО
Тренировать миндалевидное тело (ящеричный мозг 🧠- часть нашего мозга, отвечающая «тупо» за выживание)
Невозможно смотивировать человеку себя
На усилие.
Порой звучит странно и непонятно,
Но людям
Бывает СТРАШНО
Проглотить кусок хлеба,
Выйти из дома ОДНОМУ,
Спуститься в метро,
Стать в очередь,
Провести презентацию,
Заметить чей-то взгляд на себе,
Заговорить…
Кажется, что СМЕРТЬ легче того,
Как
Бывает Страшно и стыдно за свой страх
Человеку,
Жизнь которого неожиданно принадлежит его ящеричной части мозга.
Вот здесь НАДО УСИЛИЕ
Захотеть выйти из замкнувшегося в круг цикла: страх от страха из-за страха…
Чтобы выйти НАДО выбрать специалиста
И сделать УСИЛИЕ: довериться ему и вникнуть в теорию,
Понять и начать применять между сессиями рекомендации,
Наблюдать и записывать,
Думать и действовать…
Усиленно выходить из ограничивающей зоны будто бы комфорта,
Чтобы тренировать выживающую ящерицу
В тот момент,
Когда происходят обычные,
Не угрожающие жизни,
Ситуации:
Презентация продукта,
Первые свидания,
Перелёт хоть какой-то или поездка с незнакомыми людьми…
Приветствие на улице)))
ПППП-пусть за любым УСИЛИЕМ
Будет ПОНЯТНОЕ НАДО – с ответами на вопросы:
– Чего я лишаюсь в перспективе из-за того, что пожалею себя сейчас и не сделаю усилие?
– Что я приобрету, благодаря тому, что решусь пережить свой страх?
– И что может произойти самого страшного?
– Как я с этим справлюсь?
Если нет прямой угрозы жизни,
Если вам интересно и есть о чем за этим страхом мечтать – действуйте!
Оно Вам НАДО!
Сделайте УСИЛИЕ
И выходите из зоны ограничивающего комфорта
Комфортно: с пониманием для чего и с заботой о себе 😉
Включите весь СВОЙ 🧠 мозг.
Психотерапия в помощь.
Приглашаю Вас в работу со страхом от страха из-за страха
В закрытую психотерапевтическую группу #страшноинтересно
С 10 октября в Киеве
7 ноября набор в группу заканчивается.
#ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #ПА #гтр #ограничивающиефобии
