Блог

Короновирусная тревога

Карантин. Вирусы. Паника.
Как быть?

Быть на связи с фактической реальностью.
Когда поднимается переживание, тревога и становится страшно,

Отвечайте на вопрос:
— То, о чем я переживаю, гипотетическая проблема или реальная?
Например, ответ:
— Вероятность заболеть новым видом вируса повысилась, но сейчас я и мои близкие не болеют.

Вопрос:
— Высока ли вероятность?
Ответ: Да. Кто-то из знакомых лежит дома с температурой или прилетел из Италии.

Вопрос:
— Вы можете что-то сделать, чтобы позаботиться о себе? Что?
Ответ:
— Мерять температуру утром и вечером.
Кушать сбалансированно и регулярно.
Высыпаться.
Мыть после улицы, один раз, руки с мылом.
Не трогать лицо на улице.
Перестать на время посещать масштабные мероприятия.
Перестать на время обниматься со знакомыми.
Отменить поездки в Европу до мая)

Вопрос:
— Что именно сейчас, в эту минуту, из вышеперечисленного вы можете сделать?
Ответ:
— Поесть.
Встаньте. Возьмите еду и поешьте.

Ответ вечером поспать — не подходит.

Именно сейчас!
Вероятный ещё ответ:
— Ничего из вышеперечисленного.

Тогда переключите своё внимание на что-то более полезное для вашей жизни и общества, чем паническое отслеживание гипотетической катастрофы в ФБ и нагнетание истощающей тревоги.

И
Далі буде!
Для кожного з нас
Кріпеньке здоров’я
ОЕ
#ольгаевланова #ресурсподносом ты❤️сам

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.