Блог

Короновирусная тревога

Карантин. Вирусы. Паника.
Как быть?

Быть на связи с фактической реальностью.
Когда поднимается переживание, тревога и становится страшно,

Отвечайте на вопрос:
— То, о чем я переживаю, гипотетическая проблема или реальная?
Например, ответ:
— Вероятность заболеть новым видом вируса повысилась, но сейчас я и мои близкие не болеют.

Вопрос:
— Высока ли вероятность?
Ответ: Да. Кто-то из знакомых лежит дома с температурой или прилетел из Италии.

Вопрос:
— Вы можете что-то сделать, чтобы позаботиться о себе? Что?
Ответ:
— Мерять температуру утром и вечером.
Кушать сбалансированно и регулярно.
Высыпаться.
Мыть после улицы, один раз, руки с мылом.
Не трогать лицо на улице.
Перестать на время посещать масштабные мероприятия.
Перестать на время обниматься со знакомыми.
Отменить поездки в Европу до мая)

Вопрос:
— Что именно сейчас, в эту минуту, из вышеперечисленного вы можете сделать?
Ответ:
— Поесть.
Встаньте. Возьмите еду и поешьте.

Ответ вечером поспать — не подходит.

Именно сейчас!
Вероятный ещё ответ:
— Ничего из вышеперечисленного.

Тогда переключите своё внимание на что-то более полезное для вашей жизни и общества, чем паническое отслеживание гипотетической катастрофы в ФБ и нагнетание истощающей тревоги.

И
Далі буде!
Для кожного з нас
Кріпеньке здоров’я
ОЕ
#ольгаевланова #ресурсподносом ты❤️сам

pic

Ольга Евланова

тренер, психотерапевт

Здравствуйте) Приглашаю Вас к знакомству, как активный по жизни человек и практикующий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходите учиться счастливо и интересно жить. Ведь если Взрослый умеет быть счастливым, он сможет научить этому и своего ребёнка. Так и мир станет добрее))

Узнайте обо мне больше

Ближайшие мероприятия

открытые встречи, тренинги и обучение

+ Хочу на консультацию





+ Корзина
+ Купить в один клик




+ Спасибо за Ваш интерес.

Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

+ Возникла ошибка при отправке данных.

Пожалуйста, повторите попытку немного позже.