Блог

Стресс и стрессоры. О футболе

Стресс и стрессоры

В среду вечером провела он-лайн психотерапевтическую группу из отеля. И это наша с участниками победа 💫 Устойчивый, обещали чудесный, интернет подводил каждые полчаса, из-за сверхнагрузки — совпало время с трансляцией футбола.

Stress отличается от стрессора способами преодоления.

  Например, стресс, обучающий новому процесс: лекция или консультация психолога — это думательное напряжение в течение 45 минут. После него нужна пятнадцатиминутная пауза для отдыха.

  Консультации, как и ведение групп, тренингов — это полезный стресс для участников и ведущего, если он посильный.

  Стрессовая реакция по силе и продолжительности зависит от стрессоров и физического, психологического состояния человека.

  Например, практикующий психолог, чтобы быть в порядке, обязан пройти личную психотерапию и постоянно повышать квалификацию, брать супервизии (обратная связь от специалиста более высокого уровня о качестве его работы). Физически он обязан отдыхать и вести активный образ жизни вне работы, чтобы переключаться и восстанавливать свои силы.

Но стрессоры, бывает, неожиданно увеличивают напряжение.

Например, когда я веду он-лайн консультацию, звук дрели в соседнем помещении, зависание или сбой интернет соединения влияют на моё состояние и очень усиливают напряжение. Это внешние стрессоры, как и тот футбол))

Есть ещё и внутренние стрессоры: состояние жажды, мысли о сложном проекте или волнение из-за пятна на одежде — тоже дополнительная нагрузка для организма.

То есть, если совпало привычное и предсказуемое напряжение с непредвиденным, то истощению хоть в каком-то проявлении быть.

Стресс необходимо допроживать ❤️

А

Стрессоры нужно нивелировать 🧠.

И я чувствую, что чем дольше работаешь, тем трепетнее важно о себе заботиться,

Чтобы успевать проживать произошедшее и стресс.

Как вариант конструктивного проживания, рассказать кому-то о случившемся и услышать что-то доброе в ответ, сочувственное. Обняться. Поплакать. Подышать с выдохом дольше вдоха. Заняться спортом…

Проживаю и я по-разному, забочусь о себе йогой.

Рассказала Андрюше, подружке, родителям

И вам сейчас

Спасибо, что дочитали про футбол, как посильный для участников и зрителей стресс, а его трансляция для нас с группой неожиданный, дополнительный стрессор.

Нивелирую его: больше в эти каникулы не работаю)

Выдыхаю.

Далі буде!

Буде

Для кожного з нас

В любом случае

#РесурсПодНосом мы❤️🧠вместе #ольгаевланова #выдохотдыхвдох #психотерапевтичноеличное #стрессистрессоры

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.