Блог

Лень от тревоги

Тревога отличается от страха.

Слабой толерантностью к неопределённости.

Страх — маркер неизвестности.

Полезное для жизни чувство,

Помогающее распределять силы, ресурсы,

Постепенным исследованием реальных возможностей.

Интерес к страху нивелирует дискомфорт от непредсказуемости,

Формирует принятие отсутствия конкретики, из-за множества вариантов развития событий.

Страх — помощник в разведке.

Если человек научился разумно им пользоваться,

То он может бережно реализовываться в любых ситуациях и жить долго и по-своему счастливо вместе с другими людьми.

А страх страха загоняет человека в тревожность, активизирует амигдалу (часть мозга, отвечающая за быстрое выживание в моменты опасности ⚠️: бей/беги или замри).

И борьба за жизнь продолжается бесконечным контролем, борьбой и попытками избежать любой намёк на непредсказуемость,

Истощая и выматывая ошибочной оценкой обычной реальности, где вездесущая неопределённость кажется угрозой жизни.

Бесконечная тревога приводит к ЛЕНИ,

Из-за отсутствия распределения сил и постоянных требований достичь контроля.

За кажущейся пассивностью человек постоянно трудится, обдумывая кажущиеся опасности, переживая напряжение мышц…

Стрессовая цепочка запускается внутри, а не извне, из-за слабо развитой толерантности к неопределённости.

Конечно же, если нет органических нарушений в работе организма.

Перед тем как работать с психотерапевтом с мешающей жить тревогой, нужно проверить у врача эндокринную систему и сдать общие анализы крови, мочи.

С психотерапевтом первые три встречи устанавливается контакт и формируется план работы с запросом. Для работы с изматывающей тревожностью в когнитивно-поведенческом подходе смело планируйте минимум полгода еженедельных встреч по 45-50 минут.

Основательная работа с формированием новой привычки — 1 год еженедельных встреч.

Закрепление её на уровне новой черты характера — 3 года с постепенным изменением регулярности встреч.

Итог работы с тревогой: там, где было раньше ощущение надрыва выживания, становится СТРАШНО ИНТЕРЕСНО жить сейчас, опираясь на понимание себя и сочувствуя вместо внутреннего бичевания. Появляется право на ошибку для развития разумной опытности и формирования ценной, личной мудрости.

И

Далі буде!

В любом случае

Для кожного з нас

#РесурсПодНосом ❤️🧠

Ольга Евланова

P.S. Увы, весь 2022 год заполнен приёмами и я новых клиентов не беру в работу. Можно приходить на тренинг навыков конструктивного общения Знатоки или в лагерь «Квест чувств», или в онлайн обучение.

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.