Блог

Ради мира и жизни

Как не расшатать и сохранить силы ума,
Чтобы выбирать вовремя полезные слова и способы жизни.

Даже в условиях пугающей неопределённости,
Нужно:

1. Каждый день делать то, что бы вы делали, если бы не переживали.

Например, свои утренние привычные процессы. Умывание, завтрак, чтение. Звонки, как обычно, близким с привычным «Привет. Как вы там?..»

Привычки и предсказуемые ритуальностью процессы дают возможность почувствовать безопасность и закрепить в бессознательном её ощущение. Такое необходимое, чтобы снизить активность надпочечников, вырабатывающих адреналин с кортизолом.

Надпочечники в стрессовом состоянии работают, чтобы СЕЙЧАС ударить/убежать. Это активизировать организм и снижает критичность мышления до туннельного, чтобы быстро выжить.

Человек может наткнуться на не так написанное, сказанное слово и сорваться.
Разрушить ценные для него отношения. Бороться там, где нет опасности, чтобы слить накопившееся напряжение.

Быть долго в стрессовом состоянии не эффективно, когда нет прямого и понятного источника опасности.

2. Нужно. Замедлиться.

Пока нет здесь и сейчас РЕАЛЬНОЙ угрозы жизни, нужно сохранять физические силы и не истощиться от постоянного внутреннего напряжения.

Нужно брать паузы, чтобы успеть понять свою цель сейчас и оценить эффективность своей реакции в дальнейшем.

Не спешить реагировать, пока бушует негодование внутри.

3. Как?
Переключиться на что-то реально возможное, полезное сейчас для вас, для близких, для окружающих, что вы можете сделать.

Опираясь на свою ответственность за действия и реакции, как разумный взрослый человек, чтобы поддержать тех, кто зависит от нас — детей.

Ради мира и жизни,
Нам нужно уметь не расшатывать шаткое и сохранять силы ума,
Чтобы выбирать ВОВРЕМЯ полезные слова и способы жизни.

#РесурсПодНосом мы ❤️🧠 вместе

Ольга Евланова

pic

Ольга Євланова

тренер, психотерапевт

Вітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))

Дізнайтесь про мене більше

Найближчі події

відкриті зустрічі, тренінги та навчання

12-17 сентября

Лагерь развития Здоровых Взрослых «Квест чувств»

В 2022 году лагерь «Квест чувств» организовываем в горах и у моря одновременно, в Черногории. С 12 по 18 сентября Стоимость - появится ближе к дате мероприятия. Есть возможность принимать участие желающим из разных стран. В стоимость включено: тренинговая программа, проживание в отеле "Slovenska Plaža", питание - завтраки и ужины,...

+ Хочу на консультацію





    + Корзина
    + Купити одним кліком




      + Дякуємо за цікавість

      Зв'яжемось з Вами найближчим часом

      + Виникла помилка при надсиланні даних

      Будь ласка, повторіть спробу трішки пізніше.