Как не расшатать и сохранить силы ума,
Чтобы выбирать вовремя полезные слова и способы жизни.
Даже в условиях пугающей неопределённости,
Нужно:
1. Каждый день делать то, что бы вы делали, если бы не переживали.
Например, свои утренние привычные процессы. Умывание, завтрак, чтение. Звонки, как обычно, близким с привычным «Привет. Как вы там?..»
Привычки и предсказуемые ритуальностью процессы дают возможность почувствовать безопасность и закрепить в бессознательном её ощущение. Такое необходимое, чтобы снизить активность надпочечников, вырабатывающих адреналин с кортизолом.
Надпочечники в стрессовом состоянии работают, чтобы СЕЙЧАС ударить/убежать. Это активизировать организм и снижает критичность мышления до туннельного, чтобы быстро выжить.
Человек может наткнуться на не так написанное, сказанное слово и сорваться.
Разрушить ценные для него отношения. Бороться там, где нет опасности, чтобы слить накопившееся напряжение.
Быть долго в стрессовом состоянии не эффективно, когда нет прямого и понятного источника опасности.
2. Нужно. Замедлиться.
Пока нет здесь и сейчас РЕАЛЬНОЙ угрозы жизни, нужно сохранять физические силы и не истощиться от постоянного внутреннего напряжения.
Нужно брать паузы, чтобы успеть понять свою цель сейчас и оценить эффективность своей реакции в дальнейшем.
Не спешить реагировать, пока бушует негодование внутри.
3. Как?
Переключиться на что-то реально возможное, полезное сейчас для вас, для близких, для окружающих, что вы можете сделать.
Опираясь на свою ответственность за действия и реакции, как разумный взрослый человек, чтобы поддержать тех, кто зависит от нас – детей.
Ради мира и жизни,
Нам нужно уметь не расшатывать шаткое и сохранять силы ума,
Чтобы выбирать ВОВРЕМЯ полезные слова и способы жизни.
#РесурсПодНосом мы ❤️🧠 вместе
Ольга Евланова
