Мастер класс Джудит Бек о поддержке результатов работы кпт с пищевым поведением.
Употребление пищи – это не автоматизм.
Пищевое поведение можно переформировать.
Голод нормален.
Реально, насколько это опасно?
Семь? Десять дней голода – опасно.
А тот голод, который мы называем голодом, – это ощущение во рту, горле, желудке – это знаки, а не опасность.
Люди перекладывают ответственность на вес за то, чего им сегодня не хватает для счастья.
Например, когда я похудею, буду больше общаться с друзьями, ходить на пляж…
Найдите хотя бы пять позитивных представлений о будущем – они являются тем, что отражает ресурсы человека- мечты, уже существующие частично в его настоящем.
Любые ошибки нормальны.
Люблю думательную психотерапию
И вкусную еду.
Кстати
Кухня в Берлине отменная 🥰
#ресурсподносом #ольгаевланова
Далi буде!
ОЕ
Ольга Евланова
#повышениеквалификации #кпт #wccbt2019
