Знатоки
Знатоки — это практические встречи для формирования и закрепления навыков психологической гибкости:
- понимание себя и взаимодействия с другими,
- стрессоустойчивость,
- конфликтные и конструктивные переговоры,
- коррекция ошибочного мышления,
- разработка стратегий для построения гармоничных взаимоотношений,
- целесообразность и долгосрочная реализация.
Если Вы хотите закрепить новые и полезные привычки, изменить характер и взять возможную ответственность за свою жизнь — повзрослеть,
Приходите на встречи каждые две недели по средам, с 19:00 до 21:30.
Современный человек способен найти любую информацию. Почитать можно и о закономерностях отношений, и о способах решений конфликтных ситуаций, но чтобы эти знания закрепить на практике, нужно пространство для тренировки.
Экспериментировать на близких нельзя, так как система общения уже сложились понятно для каждого и предсказуемо даже дискомфортом.
Приходите практиковаться экологично, логично и безопасно, понятно.
Пятнадцать лет я вырабатывала свой стиль уважительного ведения практик Знатоков и сейчас этот формат работает на то, чтобы соединить полезные знания для счастливой и уважительной жизни каждого в реальности 😉
Сопровождаю, как психолог-практик, наполнение темы каждый раз новыми примерами без персонального раскрытия участников. Управляю форматом и несу ответственность за уважительное общение в группе и добавляю психологическую теорию в контексте практик.
В Знатоках безопасно быть и можно быть разным.
Повышается качество умений успешно жить в моменте, благодаря самостоятельному обучению каждого участника в группе
При помощи систематизированных, проверенных исследованиями, приемами когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально -фокусированной терапии и схема-терапии.
Школа Здоровых Взрослых обучает осознанности и критическому мышлению на основе практического использования психологии.
Группа Знатоки похожа на курсы обучения экстремальному вождению для тех, кто уже умеет как-то управлять автомобилем и хочет научиться безопасно и эффективно проходить сложные дистанции в непогоду или подстраховать себя и близких в случае опасных реакций на дороге других водителей. Все здоровые физически и психически люди умеют как-то жить — метафора «водят автомобиль».
Встречи Знатоки в проекте Школы Здоровых Взрослых — это пространство практики.
Этот формат подходит для тех,
Кто уже интересовался закономерностями психологической грамотности или проходил психотерапию.
Периодичность раз в 2 недели, по средамДлительность встречи 2 - 2,5 часа (19:00 - 21:30) |
|
Стоимость для одного участника 500 грн.
Киев, район метро Дружбы Народов
Здравствуйте) Приглашаю Вас к знакомству,
как активный по жизни человек и практикующий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходите учиться счастливо и интересно жить. Ведь если Взрослый умеет быть счастливым, он сможет научить этому и своего ребёнка. Так и мир станет добрее))
Юлия Соболта
18.02.2018Это было восстановление. Спасибо Вам!
Оля Мэй
16.04.2018Было очень полезно и интересно. Тебе ОГРОМНОЕ спасибо и за выбор темы, и за выбор кейсов.
Елена Крутелева
01.04.2018Год назад. ФБ напомнил. Тренинг ассертивности. Прям ностальгия. А сегодня у меня был последний урок первого модуля по коучингу. Очень помогает курс Здоровых Взрослых в этом деле. Особенно безоценочное суждение.
Yana Gurieva
25.06.2019Это было очень ярко, емко, эмоционально и тепло, незабываемо и как-то очень цельно! Спасибо огромное!!!❤️
Ольга Луговская
психолог, студентка КИСПП 14.06.2018Оля, после майндфулнесс моя жизнь уже точно не сможет быть прежней) от всей души благодарю. Это так круто прокачивать корушку то префронтальную. Жизнь такой приятной сразу становится)
Яна Гирчак
25.06.2019Ошибочные стратегии мышления в историях, все совпадения случайны.
1. Перфекционизм, завышенные стандарты.
Жила-была Марфуша, девочка, лет 38, красивая, стройная, умная, но не достаточно. Она устает до безпамяти, но все равно не успевает сделать все что нужно и так как правильно. Марфуша одинока, не чтобы претендентов нет, просто они все не как-то не дотягивают… С родителями она не очень близка, потому что они всегда спрашивают — когда замуж и критикуют ее. В целом она хорошая дочь, но наверное не очень, можно быть и получше. Марфуша прекрасный сотрудник и руководство ценит ее работу, но ее саму почему-то не любит. Да и с сотрудниками отношения не очень. А что? Они же ленивые и расхлябанные, а деньги зарабатывают такие же. Марфуша очень старается, а счастья почему-то нет. Она почти идеальна, но надо еще над собой поработать и тогда…
2. Долженствование
Жил-был мальчик Петя, и любил он танцы, но папа сказал, что это не серьезно, и что Петя должен быть инженером ну или юристом, хотя бы. Петя вырос, стал юристом, уважаемым, как и должно быть. Нравилась ему Катька с третьего подъезда. Но он твердо знал на какой девушке он должен жениться и Катька не подходила ни под один из критериев. Женился на достойной девушке. Вскоре у них должен родиться ребенок, все как у людей, как должно быть. И Петя счастлив должен быть, а почему-то нет. Он не должен быть подавленным, ему не должно быть страшно. Он ведь настоящий мужчина, а настоящий мужчина должен… И было ему 40, и он был должен обеспечить семью, должен заботиться о родителях, должен быть хорошим юристом, а главное — должен быть счастлив. А он почему-то ушел в запой и вскоре умер. А не должен был.
3. Обобщение
Все они одинаковые — подумала Оля, и не пошла на свидание с Витькой. Она осталась сидеть в комнате у окна, как всегда по вечерам. Все ее дни проходили одинаково, она ни с кем не дружила, потому что все девушки завистливы, а про парней и так все ясно, все под юбку только хотят залезть. Все ее родственники были жадными и злыми. А однокурсники слишком веселые и шумные. Они все ей не подходили по темпераменту. На отдых она не ездила, потому что с ней всегда что-то случалось в дороге. С новыми людьми не знакомилась, потому что они все странные и чужие. Она работала в пиццерии через дорогу от дома. Ходила на работу, домой и в магазин, на работу, домой и в магазин. И так каждый день, всегда. И все время ждала, что что-то должно измениться. А оно не менялось, оно все время так и было до самой смерти. Все, всегда, везде, одинаково.
4. Обесценивание
Ему сказали, что он отлично справился с проектом, что он герой и заслужил медаль. Да — сказал он, но на третьем этапе я налажал, я собой не доволен. Я стал менеджером проекта, но это ничего не значит, мне просто повезло. Да, у меня три высших образования, но я тупой. Да у меня очень хороший английский, но я плох в произношении, и вообще не стоит об этом говорить, тоже мне заслуга. Я красив, но у меня слишком большой нос, и уши, да и с ростом похоже проблема. Мне недавно предложили работу, но я еще не дорос. Вот мама в детстве верно говорила, что я бестолочь, не то что Ванька. Хоть картину я для мамы когда-то нарисовал красивую, но повесить ее было некуда, пришлось выбросить. Я наверное мог бы быть счастлив, НО…
5. Катастрофизация
Наверняка что-то случиться! Нет, не выигрыш в лотерею, не любовь с первого взгляда, не цветы в подарок от случайного прохожего. Наверняка что-то ужасное! В Вуз поступать Катя не стала, потому что если бы она провалила экзамен, то это была катастрофа. Машину водить она не научилась, потому что может случиться авария. Квартиру она не купила, потому что дом могут и не достроить, а деньги пропадут. Замуж она не вышла, потому что семьи часто распадаются. Катя — не рожала ребенка, ведь в родах можно умереть. Да что там? Даже секса у Кати не было — можно же заразиться какой-нибудь неприятной болезнью.
За всю жизнь с Катей не случилось ни одной катастрофы, кроме той, что жизни с ней тоже не случилось.
6. Дихотомическое мышление
Да или нет, все остальное от лукавого. Да? Или нет? 
7. Додумывание
Я думала я тебе не нравлюсь, поэтому три раза отказалась пойти на свиданье с тобой, а еще я подумала, что у нас ничего не выйдет, потому что я думаю, что ты думаешь, что я легкомысленная. А вчера я подумала, что ты подумал, что я обиделась, и я обиделась за то, что так так обо мне подумал. Я думала, ты никогда на мне не женишься, а ты сделал предложение и я уже не знаю что думать… Я спросила у твоей сестры — как ты думаешь что он об этом думает? Она мне ничего не сказала. И я решила к гадалке сходить — вот она то наверняка знает — что ты думаешь. Я увидела как с твоей машины вышла женщина, я подумала, что ты мне изменил. Когда ты вошел в квартиру — я попросила развод, А ты подумал, что я уже все решила, и что назад ничего не вернуть и согласился. А теперь мы сидим с тобой несчастные в разных концах города, и думаем что друг о друге не думаем.
8. А вдруг!
Нет, сегодня не будет вкусного пирога по новому рецепту, вдруг не получиться. Вдруг он возомнит о себе что-то, если поймет, что я в него влюбилась. Вдруг она откажется пойти со мной на свиданье. Вдруг у нас ничего не получиться и мы оба будем несчастны. Вдруг я не пройду испытательный срок — лучше вообще не соглашаться. Однажды ВДРУГ из-за угла выехала машина, и больше ничего никогда ВДРУГ не случалось, ибо 100% гарантию выдает только смерть.
9. Персонализация.
Ребенок сломал руку, это я виновата, я же ему не сказала, чтобы был осторожен. Муж пьет, это потому что я наверное не вкусный борщ ему сварила. А еще в Индии было землетрясение — тоже из-за меня.
10. Обвинения
Да, это ты виновата что наш ребенок сломал руку, нужно было ему сказать чтобы был осторожен. И борщ твой — говно, поэтому пришлось напиться. Про Индию вообще молчу — но ты сама знаешь, кто виноват.
11. Эмоциональное обоснование
— Он тебе не подходит, не смей с ним больше встречаться!!!
— Мама, но почему? — Я так чувствую!
Моя интуиция мне подсказывает… и поехали!
12. Ярлыкование.
— Как ты можешь кричатьплакатьгруститьчтоугодно???
ТЫЖПСИХОЛОГ!!!
13. Сама придумала, в лекции не было
А теперь перемешиваем все 12 пунктов, и добавляем приблизительно лет 60 времени и ТА ДАМ — получаем обычную среднестатистическую человеческую жизнь.
«КПТ зашло» — спасибо.
Лєніна Теплийвітер
25.06.2019Це був повний драйв! Дякую!!!
Анастасия Дубровина
Собственник Bante Atelier 13.02.2017Школа Здоровых взрослых помогла мне понять, что я действительно взрослая и абсолютно здорова)))
Я понимаю и принимаю свое прошлое и оно только помогает мне строить свою жизнь и отношения на моем уникальном опыте. А еще, когда открываются участники группы понимаешь, как говорится, «у каждого своя битва», это помогает мне…
проявлять больше участия к посторонним и тем более к близким людям. У меня появился и укрепляется навык поддержания коммуникации и внимания, отношения улучшились. Больше захотелось изучать себя, вспомнились увлечения, которые почему-то позабросились, теперь опять пишу. Спасибо тебе, Олечка, и группе за поддержку, за чувство защищенности, за то, что моя стратегия «act like» с большей легкостью переносится в real life.
Надя Смит
18.02.2018Нельзя не испытывать большую симпатию к человеку, который тоже не ровно дышит к ленивцам. Наши последние лекции в КИСПП были очень увлекательны.
Присоединяюсь! Это было очень отлично, а человеку, который остался на Ваших лекциях после ночи без сна, можно верить :)) (…а ещё у меня есть золотой кулон в виде ленивца :)) подарок от мужа 😀
Сергей Заболотный
Участник Школы Здоровых Взрослых 31.05.2017Оля, привет, поздравляю с прошедшим днем рождения!
Я не могу придумать, что тебе пожелать, но есть за что тебе спасибо сказать…
Спасибо тебе за ABC и НАД,
За выдох-вдох и заземление,
За напряжения нервов спад,
Себя с собою примирение.
За то, что по-другому можно,
За вариантов минимум четыре,
И даже если тяжело и сложно,
Не застряну в коупинг-стиле.
За то, что боль — это рост,
За глубинные убеждения,
За страх, печаль и злость,
За грусть и отвращение.
За не терпеть и не ждать,
За то, что можно ошибаться,
За умение правльно сказать,
За ресурс, которым можно заряжаться.
За лояльность к неопределенности,
За асертивность и принятие,
За новые возможности
И новые понятия.
За обучение живое,
За потребностей пять,
И за многое другое
Хочу тебе спасибо сказать)
Сергей Заболотный
Юлия Токарева
25.06.2019Благодарю за обучение! Эти два дня останутся в памяти!!! Приятно получать знания от Профессионала с большой буквы! Благодарю
Владимир Волошин
18.06.2015Несколько дней тренинга пролетели как миг. Получено большое количество информации. Ребята сдружились. Никак не хотелось прощаться. Спасибо, Оля! Успехов нашему Тренеру!
Виола Бурда
29.05.2018Нам повезло с преподавателем по когнетивно-поведенческой терапии. Было интересно, но мало 🙂
Вікторія Таран
25.06.2019Спасибо вам и спасибо КИСПП за знакомство с методом!
Наталія Якубчак
25.06.2019Було цікаво, пізнавально, весело й тепло) дякую!
Лена Крутелева
HR 25.04.2017Вот что бы не думали, что мы в «Школе здоровых взрослых» только шампанское пьем (что в целом не плохо) фото мыслительного процесса….размышляю над базовыми потребностями человека, негативными автоматическими мыслями, правилами жизни, основными эмоциями и целями…..
За 6 месяцев такое количество новой информации для жизни, понимания себя и других людей пришло, что еще 6 месяцев минимум буду переваривать.
Даша Перехрест
Главный бухгалтер 07.01.2017Благодарю Ольгу Евланову! В жизни многих людей бывают сложные и критические ситуации. В такие моменты я все время задавалась вопросом, что мне стоит сделать, чтобы стало легче. Может укусить себя за палец, тогда он будет болеть сильнее души. Я все время чувствовала, что можно изменить такой….
порядок вещей к лучшему. И даже вполне реально видела это «лучшее», но не знала как это сделать. Мы часто слышим, что нужно быть мудрее, никогда никого не осуждать, спокойнее реагировать на сложные ситуации. Только никто никогда не говорил, как это сделать.
И вот однажды, познакомившись с когнитивно-поведенческой терапией, в лице Ольги Евлановой, я наконец узнала, как можно улучшить свою жизнь, как справляться с «жизнью».
Мне наконец стало понятно, что я совсем не эмоциональный человек со вспыльчивым характером. Что есть реальная возможность «натренировать» свой мозг действовать так, как я хочу, а не так, как этого хотят мои «эмоции». Теперь я знаю причины становления такого своего характера и могу его изменить.
Эта терапия действительно дает нам ключ к пониманию, принятию и развитию Самого Себя. Она дает возможность без ущерба собственному здоровью преодолевать сложности, которые теперь вообще не сложные.
Конечно же эту работу над собой легкой назвать нельзя. Зато теперь не страшно жить…
Почему этому не учат в школе???
Алёна Глюза
22.02.2018Первое, Что хочу объявить — Благодарю и Рекомендую!!! А второе, это про «сухой остаток для меня» жесть как было сложно, жесть как болела голова во второй половине пятницы!!! Но я молодец и Счастливица в трёх отношениях — я познакомилась и приняла, я желала и выиграла, я открылась и ощутила! Благодарю тебя и участников. Жду очередной встречи!
Анна Харо
02.03.2016Прошла 2 дня тренинга-практики для Здоровых Взрослых у Ольги Евлановой (Olga Evlanova Sistems) » Агрессия. Смысл. Равновесие.» Два дня чистой пользы, знакомство с механизмами привычных/осмысленных реакций и собственных глубоких внутренних трансформаций. Та самая ситуация, когда знания не просто знания, а прожитая правда и лично твоя правда. Уверена, каждый из нас ушёл другим и каждый взял ровно столько, сколько нам нужно было. А вчера родилась зарисовка. Из разговора с моим собственным внутренним критиком, доступным мне 27/4.Скажу честно, мне понравилось его осуждать 🙂 Во многом напоминание мне самой — выходить из роли самоотверженного «спасателя мира». Всем Добра.