Когда вы испытываете напряжение, переключите своё внимание на диафрагмальное дыхание. Этот тип дыхания позволит вам снизить волнение: вдох при помощи мышц живота на раз-два и выдох на три-четыре-пять-шесть. И постарайтесь следить за тем, чтобы грудь не участвовала активно в дыхании.
Дыхание. Техника переключения внимания
13.11.2016
Ольга Євланова
тренер, психотерапевтВітаю) Запрошую Вас до знайомства,
як активна по життю людина і практикуючий психотерапевт, травматерапевт, тренер. Приходьте вчитись щасливо і цікаво жити. Адже, якщо Дорослий вміє бути щасливим, він зможе навчити цього своїх дітей. Так і світ стане добрішим))