Мой канал YouTube

#Ресурсподносом находится,
Если захотеть себя поддержать.

Видео итог работы с преодолением тревоги.
Сегодня третья встреча второй группы Страшно интересно 2.3.
Ищем опоры
И знаем, что

Далi буде!
Для кожного з нас
В любом случае #Страшноинтересно
#Ольгаевланова
================================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Для тех, кому всё-таки мешает тревожность.
Группа поддержки #страшноинтересно
Он-лайн занятия
Практической работы с тревогой,
На основе протоколов когнитивно-поведенческой психотерапии и инструментов mindfulness.

Даже на расстоянии, каждому человеку нужны связи с другими людьми, чтобы понимать и чувствовать «я есть и я в порядке», «я не один», потому что мы не холоднокровные ящерицы.
Человек разумный и чувствующий может учится понимать смыслы и развиваться,
Даже в кризисах.

Мы можем эволюционировать до уровня понятной значимости в любых условиях, если успеваем осознать страх и поддержать себя.

Пусть это будет вложение в то,
Чтобы мир становился добрее и сбалансированнее.

Встречи в закрытом формате группового общения:
28 марта, 30 марта, 1 апреля, 4 апреля с 10:00 до 11:30.
Оплата добровольная.
Максимальное количество 12 человек.

Регистрируйтесь здесь: https://forms.gle/W7JVyAjFJMc5Khw8A
И
Мы пришлём ссылку перед встречей на он-лайн кабинет.

Вместо инстинктивного выживания
Для человека полезно научиться проживать любые бури.

Приходите учиться поддерживать себя в кризисном периоде.
И
Далі буде!
Для кожного з нас
#ольгаевланова #тренерпсихотерапевт #школаздоровыхвзрослых

Привет, Здоровые взрослые!

В настоящей нашей с вами реальности становится всё более актуально научиться не обслуживать свою тревогу, не тонуть в ней, а выплывать на берег возможностей проживать её конструктивно.
И я как психотерапевт, делюсь с вами видео записью моей сегодняшней работы с группой поддержки «Страшно интересно», чтобы и вы смогли вынести возможные свои выводы.
Поддержать себя полезно 🧠❤️
Как улитки 🐌 успевая проживать каждый день по-своему полезно.

Помните!
Тонет не тот, кто погружается.
А тот, кто остаётся под водой.

Продолжаем всплывать в любом случае
И
Далi буде!
Для кожного з нас
#ольгаевланова #Ресурсподносом мы 🧠❤️вместе
#страшноинтересно #группаподдеожки #школаздоровыхвзрослых

Отношения - тема переходящая в следующий тренинговый год ориентиром.
Итожим в любимом формате Знатоки
Сегодня празднично и уютно тепло.

Спасибо, что доверяете и приходите учиться создавать конструкции в отношениях для ощущения и проживания
Понятного в реальности счастья.

Далi буде!
Что-то по-своему хорошее
Для кожного з нас
ОЕ
#Ольгаевланова #Тренерпсихотерапевт
#Ресурсподносом #школаздоровыхвзрослых

Приходите в следующем году:

🧠 ❤️Знатоки – тренинг навыков конструктивного общения – дважды в месяц, по средам в 19:00

❤️ 5 и 19.02.2020 «Я стар для..?» Как пережить отказ. Поддержать себя? Близкого?

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️4 и 18.03.2020 «Признаться в совершённом.» Как открываться в отношениях. Говорить неприятное откровенно, уважая себя и партнера.

🤔 8 и 22.04.2020 «Со мной так нельзя.» Адекватное задачам обозначение границ в отношениях.

🤪 13.05 и 10.06.2020 «Давай договоримся.» Кто из нас прав в споре, если я знаю, что я?))

🔥1 и 15.07.2020 «Как мириться?»

❤️🤯 21.01.2020 «От любви до ненависти» - Лекция в Dialog hub
🥰🤔 1-2.02.2020 «Азбука отношений» - Тренинг для пар
🦌🧠29.02-1.03.2020 Тренинг реакций (нейропсихология)
🤩🔥1-9.05.2020 «Emotions Discovery» - кемп для пар
🧐💆‍♀️14-19.09.2020 «Квест чувств» - лагерь развития Здоровых Взрослых в Карпатах

🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️📝Сентябрь 2020 «Ресурс Под Носом» обучающий курс Школы Здоровых Взрослых
================================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Практикующие психологи Ольга Евланова и Настя Осадчая дают рекомендации, как справиться с растущей тревогой и позаботиться полезно о себе и близких в период карантина.

Праздник влюблённых.
Дань моде?
Истинные желания?
#КакБыть ? Обучающий и практикующий психолог Olga Evlanova и Tasya Nastya Osadcha
#ольгаевланова #ресурсподносом
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Ответ на вопрос:
Как быть?
Недавно не стало близкого человека.
Ребёнок трёх лет спрашивает о смерти.

В следующий раз мы обсудим вопросы гендерного неравенства
Спрашивайте #КакБыть ?
Психологи Тася Осадчая и Ольга Евланова
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Никто никому ничего не должен.
Право на ответственность.

Экспериментальная запись общения для проекта «Как быть?»
Кажется, получилось! Со звуком)
Обсудить нам вместе с Tasya Nastya Osadcha и обучающий и практикующий психолог Olga Evlanova

#КакБыть предпраздничный выпуск 25 декабря 2019 #Ольгаевланова
================================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Подарите себе время 🥰

В преддверии Нового года
Создайте свой план ориентиров,
Чтобы мечты сбывались легко!

И
Далi буде!
Для кожного з нас
ОЕ
#Ольгаевланова #Ресурсподносомтысам
================================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Попробуйте поучиться удерживать внимание в моменте при помощи дыхания и своего тела. Объёмная практика управления вниманием с реального занятия в #школаздоровыхвзрослых #ольгаевланова
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Любовники - эта часть жизни вместе с кем-то про удовольствие.
Совместные переживание вкусов еды, ощущений в теле, впечатлений про увиденное, услышанное...
Музыка, еда, секс, фильмы, шоу...
Как пение птиц, треск дров в огне, шум воды...
Удовольствие умножается благодаря пережитому вместе.
Благодаря свидетелю наших переживаний мы чувствуем себя живыми, особенно вкусно влюбляясь в жизнь.
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Чтобы научиться идти друг другу навстречу не привычными из детства способами или копируя родителей, а для того чтобы легче вместе с партнёром создать новую, свою систему отношений.
Чтобы смочь вместе проходить конфликты интересов, состояний, кризисов и прожить долгую жизнь по-своему счастливо.

Научиться открываться друг другу - доверять и благодарить за шаги навстречу друг друга - основа настоящей любви.

========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Где твои мысли, там ты и находишься - ориентир-напоминание о том, что жизнь происходит в этот самый момент здесь.
Наш мир неплохой не хороший. Он такой, каким мы его представляем и ощущаем.
Мечтая, не забывайте возвращаться в настоящую реальность, в свои ощущения в теле. В нем мы проживаем настоящее и благодаря ему к нас есть будущее. Дискомфорт естественная составляющая жизни, и в тоже время каждый человек выбирает: страдать сейчас или поддержать себя в моменте, добавить, хотя бы усилием ума, ресурсности и поднимать голову навстречу своей мечте в любом случае.
Сохраняя связь с собой в реальности,
Помнить, что в каждом моменте жизни есть ресурс под нашим носом. На него можно опереться и продолжать жить. ========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Запрошуємо на ДРУГУ частину вебінару:
«Як впоратися із занепокоєнням і тривогою в умовах глобальної невизначеності»

Подвійна користь, адже тут відповіді на запитання про психологічне здоров'я:
🔸 Що таке тривога?
🔸 Чи є щось корисне в занепокоєнні?
🔸 Чому зараз так складно справлятися зі своїми страхами?

Спікер:
Ольга Евланова (Olga Evlanova)
психолог, тренер травма-сфокусованої когнітивно-поведінкової психотерапії.
https://oevlanova.com
https://youtube.com/channel/UCOVop-2xrfB0-uljH_go9Jg

Та ексклюзивно для наших глядачів, спеціальна пропозиція:
найважливіше про ваше здоров’я в одному комплексному пакеті аналізів №310 «Щорічний контроль показників здоров'я + звіт з описом лабораторних показників».
Це перевірка 26 показників організму за один аналіз крові:

🔹 серцево-судинна система;
🔹 щитоподібна залоза;
🔹 печінка і нирки;
🔹 метаболізм вуглеводів (виявлення ризику преддіабету і діабету)
🔹 опорно-руховий апарат.

А зрозуміти, чи все гаразд, допоможе звіт з описом лабораторних показників, який доповнює результати досліджень.
1255 грн замість 2480 грн (економія 1225 грн!)
Акція діє у всіх відділеннях Сінево, крім відмічених * на www.synevo.ua/ua/centers

Посилання (та QR-код) на акційне замовлення буде доступне наприкінці вебінару.

Тож, збережіть дату у календарі:
14 квітня, початок о 15:00

Трансляція:
https://www.youtube.com/channel/UC5eCvAmH7TwKyAL-IW7Nk9g
www.facebook.com/synevolab
www.instagram.com/synevo_ukraine


__________________________
SYNEVO HUB — це унікальний освітній простір у самому серці Сінево / Синэво / Synevo медична лабораторія у Києві.
Це місце зустрічі крутих людей і крутих ідей.
Тут завжди раді щирому інтересу до свого здоров’я і заохочують жагу до нових знань

Ответы на вопросы слушателей. Ольги Евлановой, обучающий и практикующий психолог, автор и ведущая проекта Школа Здоровых Взрослых: Профессиональная деятельность: - Действительный член Украинской ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов с 2011, - официальный преподаватель Европейской Профессиональной психотерапевтической лиги с 2007-2015, -тренер-травмафокусированный психотерапевт общественной организации «Украинская ассоциация специалистов по преодолению последствий психотравмирующих событий» 2014-2016, - приглашенный преподаватель когнитивно-поведенческой психотерапии Киевского института современной психологии и психотерапии 2018-2020, -автор и ведущая шести сезонов психологического шоу «Как быть?» на радио Аристократы, - психолог-ведущая реалити «1 за 100 годин» на канале Украина 2014-2015. Ведёт тренинги по Стрессоустойчивости и по решению конфликтов, частную психотерапевтическую практику в методах схема-терапии, когнитивно-поведенческой психотерапии, телесно-ориентированной, эмоционально-фокусированной психотерапии пар и mindfulness. Специализируется на проблемах низкая самооценка, тревожность, паническое расстройство, ОКР, фобии, депрессия, переживание утраты, ПТСР и поиск выхода из кризиса для систем (личность, семья, бизнес). Обучает доступной и практической психологической грамотности для полезной для здоровой и сбалансированной жизни.

========================================
Я, Ольга Евланова - обучающий и практикующий психолог. Специализируюсь в когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ), схематерапии (работа с частями личности), телесно-ориентированной терапии (танатотерапия).

Использую в практике МВСТ (mindfulness-based cognitive therapy). Тренер и супервизор травма-фокусированной КПТ.

Ведущая программ на радио и ТВ.

Активный по жизни человек с двумя высшими образованиями по специальностям: педагог и психолог.

Создатель и тренер Школы Здоровых Взрослых - проект, обучающий психологической грамотности для формирования навыков психологической гибкости, самоценности и сбалансированной стрессоустойчивости.



Наш сайт http://oevlanova.com/

Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/

Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Родители и дети в условиях карантина.
Вынуждены быть вместе.
Как справиться самим с личными задачами в закрытом пространстве и при этом продолжить поддерживать детей.
Какие сложности переживают родители и дети?
Что может помочь.
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Вопросы-ответы после группы поддержки Страшно интересно #ресурсподносом

Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Спасибо за вопросы)

Сегодня получилось рассказать о социальной тревоге, вазопрессине, качестве сна, немного о рассеянном внимании и тренировках осознанности.
Модели родительских отношений и личном выборе.
О хандре и с чего начать можно паре, чтобы получить помощь психолога.

#Ольгаевланова #Ресурсподносом #тренерпсихотерапевт
========================================
Наш сайт http://oevlanova.com/
Facebook https://www.facebook.com/psycoahOEvlanova/
Instagram https://www.instagram.com/psycoach_oevlanova/

Как быть, когда сложно понять, что или кто тобой управляет?
Как пережить злость?
Как быть?..
Размышления в студии радио Аристократы

Сьогодні, 12 листопада, були оголошені номінанти на отримання національної премії «Телетріумф 2014-2015». У шорт-лист фіналістів увійшли проекти та обличчя каналу «Україна» в 7 номінаціях.
Всього в цьому році для участі у премії було подано 345 заявок, а членами журі стали авторитетні експерти телевізійної галузі — академіки Української телевізійної академії. Під час голосування вони високо оцінили якісний і різноманітний контент, який виробляє канал «Україна», включивши його в шорт-лист премії одразу в 7 номінаціях:

Ведучий ток-шоу — Олексій Суханов, «Говорить Україна»;
Суспільно-соціальне ток-шоу — соціальне ток-шоу «Говорить Україна» з Олексієм Сухановим;
Телевізійна новела — авантюрна мелодрама «Дворняжка Ляля»;
Телевізійна новела — авантюрна мелодрама «Клан ювелірів»;
Ефірне промо/промокампанія — комплексна промокампанія серіалу «Клан ювелірів»;
Телевізійний дизайн каналу — телевізійний дизайн каналу - «Україна» (сезон весна-зима);
Телевізійний дизайн програми — телевізійний дизайн скріптед-реаліті «Реальна містика».

Нагадаємо, вручення премії «Телетріумф» відбудеться 2 грудня. У цей день на сцені Національної опери України будуть названі кращі проекти, ведучі та представники творчих груп каналів, які стануть володарями статуетки «Телетріумф».

Как при помощи дыхания завести себя, для того что бы добавить энергии? Вы дремаете, Вам нужно сейчас встать и что либо рассказать, Вы хотите быть ярким оратором. Для этого, Вам необходимо, при помощи диафрагмального дыхания, там, где вы чувствуете, что у Вам работает мышцы живота и расслабляется диафрагма положите руку на живот, Вам необходимо сделать

https://www.youtube.com/edit?o=U

Есть ли волшебное средство или волшебная таблетка, или какой-то прием, что бы быстро успокоиться либо выйти в состояние равновесия или наоборот завести себя. Существует такое понятие как волшебное дыхание. Оно заключается в том, что не нарушается принцип того, что Ваша грудь не двигается, а двигается только живот. Этим способом пользуется миллионы успешных людей по всему миру!!! Вы поразитесь на сколько это просто и удобно делать в повседневной жизни

https://www.youtube.com/edit?o=U